視力保健
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一般公告 / 張貼者
護理師
張貼日期： 2021-03-09 09:46:19
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視力保健
- 落實下課教室淨空政策：自然光線可以誘發視網膜產生多巴胺，避免發生近視，因此推動學校，可將部分課程移往戶外教學，課後及假日也請家長協助增加孩子的戶外活動時間，達到天天戶外遠眺120分鐘的目標。透過「國小學童課間下課教室淨空至戶外活動」及「課後戶外活動」對於尚未近視及近視的學童都可以顯著減少近視度數惡化及減少學童近視發生的比率，而且只要走到教室外就有效，不一定要在大太陽下。
- 避免3C產品藍光對視力的傷害：需建立學童每日觀看螢幕時間不要超過1小時的觀念，才能在享受3C科技為我們帶來的便利的同時，不受到3C產品副作用的危害。
- 3010用眼習慣：用眼30分鐘後休息至少10分鐘，故請落實下課教室淨空。
- 讀書寫字注意採光及姿勢：讀書光線要充足，坐姿要正確，看書寫字保持35-45公分距離。
- 視力篩檢：每年1-2次定期至眼科醫師處做視力相關檢查，以期早期發現，早期治療。
- 均衡飲食，天天五蔬果。